분류 전체보기6 등운동의 끝판왕은? 문틀 턱걸이 철봉(풀업바) 무엇을 살까? 상체 운동의 끝판왕이라고 불리는 운동이 있습니다. 바로 턱걸이인데요 주위를 보면 없이 턱걸이를 3개 이상 하는 사람은 거의 없습니다. 그만큼 어렵고 엄청난 운동량을 자랑하는 운동이라 쉽게 접근하기가 어렵지만 일단 시작한다면 엄청난 효과를 보실 수 있을 겁니다. 집에서 턱걸이를 하려고 하면 우선 가정용 턱걸이 기구(풀업 바 또는 치닝 디핑)를 구매해야 합니다. 여러 기구 중 어떤 기구를 사야 하고 구매 시 고려해야 할 부분은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 턱걸이(풀업) 효과 턱걸이(풀업)가 왜 상체 운동의 끝판왕인지 알고 싶다면 운동 효과를 보시면 됩니다. 턱걸이(풀업) 운동은 당연히 등, 가슴, 어깨, 팔 그리고 코어 운동을 한 번에 할 수 있습니다. 그리고 전완근에 엄청난 부하가 걸리면서 .. 2022. 5. 25. 실내자전거 뭐가 좋을까? 스피닝 바이크? 접이식 바이크? 코로나로 인해 홈트를 즐겨하는 사람들이 늘고 있습니다. 자연스레 홈트 기구 판매가 늘어나고 다양한 운동기구를 찾고 있는데요 그중에서도 실내 자전거에 대한 수요가 늘고 있습니다. 다양한 실내 자전거 중에서 어떤 자전거를 선택해야 할까요? 오늘은 자신에게 맞는 실내 자전거 선택법을 알아보겠습니다. 가격 역시 천차만별이기 때문에 사용 용도와 가격에 맞게 구매하시면 됩니다. 1. 실내 자전거 고르는 기준 실내 자전거를 고르는 데는 여러 기준이 있겠지만 크게 두 가지로 나눠볼 수 있습니다. 앉는 방법에 따라 '입식과 좌식 실내 자전거'로 나눌 수 있으며, 자전거 타입에 따라 '일반과 스피닝 자전거'로 나눌 수 있습니다. 입식 VS 좌식 자전거 일반 VS 스피닝 자전거(바이크) 1-1. 입식 VS 좌식 실내 자전거.. 2022. 5. 11. 이전 1 2 다음
